의외로 몸에 해로운 습관들 우리가 상식으로 몸에 좋다고 알고 있는 습관이 과학적 결과를 통해 아니면 또 다른 이유로 해로운 습관으로 뒤집어지는 경우가 많다. 다음 습관들도 건강에 좋다고 알려졌지만, 실상은 도움이 되지 않거나 건강을 해치는 습관들이다. 그래서 의외로 몸에 해로운 습관들이 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 가져 보려 한다. 1. 처음에 우러난 찻물부터 마시는 것이 좋다. 중국에서 사 가지고 온 차뿐만 아니라 우리나라 차도 찻잎을 재배하고 가공하는 과정 속에서 농약 등의 유해한 오염물질이 들어갈 수 있으므로 반드시 처음에 우러난 찻물은 마시지 않는 것이 좋다. 2. 식사 후 바로 차를 마신다. 식사 후 1시간이 지난 다음에 차를 마시는 것이 좋다. 사람들은 보통 식사 후 바로 차를 한 잔..
여성 호르몬 효과, 폐경 전후 징조 여성들의 생리 주기는 21일 ~38일이며 기간은 3~8일 정도이다. 51세 전후로 폐경을 하면 여성호르몬이 급격하게 떨어져 젊을 때의 4분의 1~40분의 1 이하까지 떨어진다. 그러면서 폐경 전후에는 몸의 이상 징후가 많이 나타난다. 국내 여성의 90%가 안면홍조 등등의 많은 증상을 겪는다. 여성호르몬의 효과와 폐경 전후 징조에 대해서 알아본다. ◆ 여성 호르몬 효과 1. 매끈한 피부 여성호르몬이 많은 여성은 피부 속 '콜라겐'이 많아 피부 탄력성이 좋고 피부가 아기 피부같이 매끈하고 부드럽다. 2. 콜라병 몸매 여성호르몬은 복부지방 분해를 촉진하는 효과가 있어 잘록한 허리를 갖게 될 수 있다. ‘콜라병 몸매’가 여성호르몬 덕분인 것. 그러나 폐경이 되면 여성호르몬이 ..
은행·증권사·보험사·신협·새마을금고 내 돈 지키려면 요즘 대출금리가 자꾸 올라간다는 기사를 접하는데요. 예금금리는 대출금리와 비교하면 상승폭이 작은 거 같습니다. 여러분들은 저축을 어느 곳에다 하는지요? 저는 신협, 새마을금고를 이용을 잘 하고 있는데요. 그래서 은행들의 안정성에 대해서 관심을 가지는 시간을 가져보려 합니다. 예전 IMF 외환위기 이후 정부가 은행을 살리려고 86조원이 넘는 공적자금을 투입했던 사실이 있습니다. 시간이 걸리더라도 모두 회수할 것이라고 정부가 홍보했었는데요. 그런데 약 13조원 가까운 돈이 회수 불가능으로 확정돼 있었다는 사실이 드러났습니다. 국민들의 엄청난 혈세 낭비라고 생각합니다. 그리고 동양종금 사태도 있었습니다. 지금은 유안타증권으로 이름이 바뀌었습니다. 동양종금은 ..
오십견 치료 운동법, 천기누설 꿀마늘 막대 요법 오십견인지 어깨가 아픈 분들이 주변에 몇 분 계시네요. 저도 요즘 어깨가 조금 아플 때가 있는데요. 그래서 오십견에 대해서 알아보는 시간을 가져보려 합니다. 천기누설에서 오십견으로 고생하다가 고쳤다는 분이 계시더군요. 혹시 배워 볼 좋은 운동법이 있는지 알아보겠습니다. 그럼 오십견 뜻부터 알아볼게요. ◆ 오십견 오십견은 만성 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일으키는 가장 흔한 질환의 하나입니다. 흔히 50세 이후에 특별한 원인이 없이 심한 통증과 더불어 전 방향으로의 능동적, 수동적 관절 운동 범위의 제한을 보이는 것이 특징이어서 오십견 또는 동결견이라고도 합니다. 오십견이라고 하여 반드시 오십 대에만 생기는 것은 아니며, 그보다 젊은 연령대나 오십 대 이후..
에어컨 실외기 비둘기 퇴치, 비둘기 퇴치법 바로 이거네요 에어컨 실외기 비둘기 퇴치 에어컨 실외기 비둘기 퇴치법에 대해서 포스팅합니다. 저의 경험담과 앞으로 구매하고 싶은 제품을 찾아서 미리 알아보려고 합니다. 네이버에서 검색해서 찾습니다. 그리고 괜찮은 비둘기 퇴치 70-0124jes.tistory.com 에어컨 실외기 가리개, 실외기 햇빛 가리개 에어컨 실외기 가리개, 실외기 햇빛 가리개 에어컨 실외기 가리개, 실외기 햇빛 가리개를 하나 주문했어요. 배송이 빠른 편이네요. 저희는 비둘기 때문에 고민이 많았어요. 비둘기가 저희 집을 70-0124jes.tistory.com 비둘기 때문에 맘고생 많으신가요? 저는 비둘기 때문에 많은 맘고생을 하다가 결국은 마지막 선택을 했습니다. 그 맘 고생한 얘기는 위..
▣ 날파리 퇴치법, 비오킬 사용법, 뿌리파리 비오킬 화초를 기르고 있어요. 너무 예쁜데요. 뿌리파리 때문에 고민이 많아요. 그래서 여러 가지 방법을 많이 해봤는데요. 마지막으로 동성 비오킬을 주문했어요. 작은 화초 몇개만 재미로 기르는데요. 뿌리파리 때문에 버릴 수도 없고 여러 가지 방법을 모색하다가 결국은 비오킬을 구입했네요. 지난번에도 뿌리파리 퇴치법에 대해서 포스팅을 했어요. 다이소에서 살충제를 구입해서 살포를 했지요. 그런데 싹 없어졌던 뿌리파리가 다시 생긴 거예요. 알고 보니 뿌린 후 4주 후에 다시 살포하는 거네요. 정확하게 4주 후에 살포해야 하는데 깜박했어요. 그러니까 날파리가 또 날아다니네요. 그래서 다이소 살충제를 또 뿌렸어요. 다 사용해서 그냥 비오킬로 주문했네요. 동성 비오킬과 다이..
■ 5월 국내 여행지 추천 해외를 못나가는 요즘은 국내 여행지에 관심이 많이 생긴다. 그래서 몇 군데를 알아보도록 한다. 혹시라도 가고 싶으면 구체적으로 꽃피는 시기를 검색을 하고 가길 바란다. 간월암은 물때 시간을 검색하고 가야 한다. 해마다 꽃피는 시기도 조금씩 다르기 때문에 미리 알아보고 절정에 맞춰서 가야지 후회하지 않는다. 제주도, 동해안, 용인 에버랜드 장미축제도 좋지만 여기 소개하는 곳도 좋은 곳이므로 가까운 거리에 있는 곳이 있다면 한 번 떠나보자. 1. 밀양 상동면 장미축제 밀양 상동면 신안마을 입구에서부터 6.6km 구간에 빨간 덩굴장미길이 조성돼 있는 장미꽃길은 기차여행으로 오기 좋다. 상동역은 매일 상·하행 20회 이상 무궁화호만 정차하는 고즈넉하고 작은 간이역인데, 역에서 내려 도..
음식에 대한 다양한 속설들 음식에 대한 다양한 속설들이 많다. 과학적 근거 없이 전해지는 속설 중에는 사실과 다른 내용도 있다.아침에 먹는 사과는 ‘금 사과’라는 말이 있다. 위의 활동을 촉진시키고 에너지를 빠르게 공급해주기 때문이다. 하지만 저녁에 먹는 사과는 왜 '독사과'로 표현되는 것일까. 사과는 밤에 많이 먹어 봤지만 독사과라는 느낌은 못 받았는데, 이런 말들에 궁금증이 생겨서 음식에 대한 다양한 속설들을 알아보려 한다. 1. 밤에 먹는 사과는 독 밤에 먹는 사과는 ‘독’이 될 정도로 해롭지 않다. 다만 사과에 많이 들어있는 과당은 밤에 체지방으로 저장되기 쉽다. 하지만 이는 사과뿐 아니라 밤에 먹는 다른 음식들도 해당되는 문제다. 산도 때문에 밤에 사과를 먹으면 속이 쓰리다는 말도 다소 과장된 ..
허리 아플 때 운동, 폴더 자세와 스쿼트 강추 허리 아플때 운동에 대해서 말씀드려 볼게요. 허리 때문에 고생 많이 했는데요. 허리 아파서 고생하는 분 많이 계실 거예요. 유전적으로 허리가 약해서 형제들은 수술을 했습니다. 저만하지 않았어요. 하지만 많이 가라앉았던 경험이 있어요. 심할 때는 아침에 침대에서 내려올 때 통증 때문에 악 소리를 질렀었고요. 차에 타서 내릴 때도 통증 때문에 빨리 못 내리고 겨우 내리곤 했었죠. 또 화장실에서 볼 일 보고 뒤처리가 힘들어서 겨우 했고요. 허리가 S자로 휘어져 있었던 적이 많았어요. 걷는 거 보면 진짜 이상하게 걷고 있었죠. 엉덩이를 빼고 걷는 거예요. 가끔 뼈가 신경을 누르는지 악 소리가 날 때가 많았어요. 또 침대에서 몸을 돌려 눕기가 힘들 때가 많았었죠. 원..
뼈 골절에 좋은 음식 꼭 알아두자 나이가 들수록 뼈 건강에 관심이 생긴다. 복부비만은 줄이고 뼈는 튼튼하게 하고 싶다. 치아가 튼튼해야 장수한다는 생각을 한다. 전국 노래자랑 사회자 송해 할아버지는 치아관리를 철저하게 한다고 했다. 치아 관리가 장수의 비결이라고 말하는 걸 들었다. 치아가 없거나 하면 발음도 새고 하니까 전국 노래자랑 같은 프로그램 진행도 어렵다고 한다. 그래서 조금이라도 이상이 있으면 치과를 가신다고 했다. 이 말을 들은 이후로 치아 관리의 중요성을 다시 한번 생각하는 기회가 되었다. 복부 비만 빼는 방법으로는 정제되지 않은 곡식, 과일, 야채와 같은 섬유소가 많은 음식과 끼니마다 닭가슴살, 돼지 다리살, 쇠고기 부챗살 등 기름기 적은 살코기를 150g 내외로 섭취하는 것이 중요하다. ..
소식, 1인 1식 하는데 왜 살이 찌는가? 소식, 1인 1식 하면 살이 빠질까? 소식을 하려면 어떻게 해야 할까? 소식을 하면 복부 비만이 해결될까? 코로나 시대에 살면서 소식, 1인 1식도 내겐 정말 어려운 일이지만 복부 비만 해결책을 찾아보다가 좋은 내용인 거 같아서 포스팅한다. 소식, 한 끼가 답인가? 1인 1식에 성공하기 위해서는 식욕과의 싸움은 물론이고 완벽한 한 끼 식사를 챙겨 먹는 정성도 필요하다. 영양 균형이 잘 맞게 차려서 적정량을 먹는다면 1일 1식도 분명히 건강할 수 있다. 칼로리 제한을 비교적 덜 하더라도 균형이 잡힌 영양식으로 건강과 장수를 유지할 수 있다. 칼로리만 중요한 것이 아니라 음식의 질이 중요하다. 원숭이를 대상으로 한 연구 결과로 알 수 있다. (자세한 내용은 밑의 동..
아직은 공포영화 계절이라는 여름은 아니지만, 가끔 공포영화를 보고 싶을 때가 있다. 넷플릭스는 젊은 층에서 많이 사용해서 영화를 시청한다. 넷플릭스 뜻과 넷플릭스 공포영화 몇 프로만 알아보려 한다. 요즘은 tv 시청을 가족과 함께하는 경우가 많이 사라졌다. 각 자의 방에서 노트북, 핸드폰, 탭, tv를 사용해서 취향껏 시청한다. 그래서 아파트의 구조도 혁신적으로 변한다는 기사를 접한다. 34평 아파트가 5 bay 이런 식으로 방 3개가 4개로 나온다는 얘기다. 예전에는 거실에서 단체로 tv를 시청했다면 이제는 각자의 방에서 취향껏 시청하는 시대기 때문에 각자의 방이 중요하며 큰 거실이 별 의미가 없다고 말한다. 글로벌 온라인동영상서비스(OTT) 넷플릭스가 국내에서 한 달 동안 요금을 내지 않아도 시청할 ..
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