투명수채화

◈ [변비 직빵] 변비 시원하게 해결했습니다 추석 명절을 앞두고 변비 얘기를 해보려고 합니다.ㅋㅋㅋ 나이가 든다고 다 변비가 생기는 거는 아닙니다. 이웃님들의 장은 안녕한가요? 저는 갱년기 증상으로 변비가 찾아왔습니다. 예전에 없던 증상이죠. 그래서 별 거 다 먹어보다가 돌아 돌아 다시 유산균으로 정착합니다. 어릴 때는 영양 흡수를 못해서 배앓이를 잘했지만, 나이 드니 없던 변비로 고생을 했습니다. 미역국, 건더기 많은 육개장, 버섯 종류, 나물 비빔밥 등등 이런 거를 먹으면 화장실을 잘 가곤 합니다. 하지만 음식을 매일 신경을 쓸 수가 없고 해서 간단히 해결하는 방법이 없을까? 고민합니다. 약을 먹지 않고 해결하는 방법이 좋은데요. 저 나름대로 고생을 좀 했습니다. ABC주스도 열심히 먹어보고, 유산균..

▣ [변비 직빵] 블루베리 효능, 변비에 좋은 냉동 블루베리, 냉동 베리 블루베리 참 맛있잖아요. 냉동 블루벨리도 맛있더군요. 맛있는 블루베리는 효능도 참 좋아요. 요즘 제가 블루베리의 효능을 보고 있거든요. 냉동 블루베리를 먹고 효능을 보고 있어서. 기쁜 마음에 이렇게 포스팅을 하는데요. 체질 변화로 변비 때문에 근심이 좀 있었어요. 그런데 냉동블루베리를 먹고 화장실을 수월하게 가고 있거든요. 그래서 블루베리는 어떤 효능이 있는지 궁금해지더군요. 그럼 함께 알아보는 시간을 가져볼게요. ■ 블루베리 효능 1. 블루베리는 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유되어 있다. 2. 열매와 잎의 진액은 괴혈병, 당뇨병, 비뇨기 질환 등의 치료에 사용하였다. 3. 시력 개선 ..