🟧 프로폴리스 원액, 프로폴리스 복용법, 프로폴리스 효능 안동에 사시는 큰 아버지는 양봉을 하신다. 안동은 추석 때 가끔 내려가는 곳인데 멀어서 한번 갔다 오기가 힘들다. 나는 위가 조금 약했다. 잘 체하고 배도 잘 아프고 탈이 잘났다. 안동에 갔을 때의 있었던 일이다. 명절이라 맛있는 것을 너무 많이 먹어서 배가 아픈 적이 있었다. 그때 큰아버지가 프로폴리스를 주시길래 먹었더니 아팠던 배가 많이 좋아졌던 경험이 있어서 프로폴리스의 효능의 대하여 포스팅을 해보려고 한다. 프로폴리스를 원액으로 선물을 주셨는데 채에 잘 걸러서 꿀에 타서 복용하라고 하셨다. 실제로 가끔 지금도 복용하고 있다. 프로폴리스란 꿀벌이 각종 식물로부터 채취한 식물수지에 타액과 효소를 섞어 만든 천연물질이다. 벌꿀이나 로열젤리와는 달..
🔷️ 머릿결 좋아지는 법은 꾸준한 관리가 답이다. 20대부터 머리카락을 가만히 두지 않고 멋 내느라 파마, 염색을 자주 했다. 머리카락이 손상되지 않고 찰랑찰랑하려면 자극을 주지 않고 보존만 잘하면 되는데 어디 그게 쉬운가? 갈색 머리 보면 갈색으로 하고 싶고 매직한 머리 보면 매직하고 싶고 또 여름 되면 머리 묶기 편하게 파마를 하곤 했다. 가을 되면 매직해서 긴 머리 찰랑찰랑 풀고 다니고 싶었다. 그러다가 나이가 드니 새치염색을 하고 파마도 가끔 하다 보니 머리카락은 여전히 손상될 경우가 많았다. 숱한 경험을 바탕으로 머릿결 좋아지는 법에 대해서 말해보려고 한다. 마요네즈를 사용하면 좋아진다고 해서 여러 번 해봤는데 살짝 도움은 되지만 마요네즈 냄새가 오랫동안 나고 머릿결이 뻣뻣해지는 느낌이 들었다...
여성 갱년기 주로 50세 전후로 폐경기가 되며 개인에 따라서는 이 시기가 빨리 오거나 또는 늦게 올 수도 있다. 갱년기는 개인차가 있는데 대체로 45세에서 55세에 해당한다. 이 시기에는 자주 발작성 흥분, 안면홍조, 두통, 현기증, 이명, 불안감, 우울, 피로감 등의 혈관운동장애나 기억 장애, 위장장애 등 여러 가지 증상을 나타내는 경우가 많다. 주로 밤에 증상이 나타나는 경우에는 수면 장애를 겪기도 한다. 만성적으로 여성호르몬이 결핍되면 비뇨생식계의 위축에 따른 증상 (질 건조감, 성교통, 방광염, 배뇨통, 급뇨), 정신적 불안정 (집중장애 및 단기 기억장애, 불안과 신경과민, 기억력 감소, 성욕 감퇴), 피부 건조, 근육통, 골다공증의 진행으로 인한 골절의 증가 등이 발생할 수 있다. 폐경 여성이 ..
가는 세월 누가 붙잡을 수 있겠느냐만 그래도 천천히 나이 들고 싶고 아프지 않고 건강하게 노후를 맞이하고 싶다. 아이들이 크니까 내가 나이가 들고 이곳저곳이 아프기도 하다. 몸도 더웠다 추웠다 하면서 기분도 처질 때도 많고 우울증도 자주 온다. 생산적인 일을 안 하고 매일 똑 같이 반복되는 일과 티도 안나는 일을 하는 전업주부로 지내니까 더 쳐지는 것 같다. 일을 하면서 바쁘게 지내는 분들은 갱년기가 언제 지나간 줄도 몰랐다고 얘기하는 분도 봤다. 그래서 사람은 자고로 바빠야 하고 생산적인 일도 하면서 지내야지 잡생각도 안 나고 우울증도 모르고 세월을 보낼 수도 있을 거 같다. 갱년기에 생리가 끊기면서 몸도 이곳저곳이 아프다고 하는데 생리가 빨리 끊기는 사람은 40대 중반부터 안 나오는 사람도 봤다. 이..
사람들은 유전적으로 약한 부위를 가지고 태어난다. 나도 마찬가지로 허리가 유전적으로 약하다. 스트레스를 많이 받거나 힘든 일을 했을 경우에 허리가 잘 가라앉았다. 몇 년 전에 있었던 경험인데 운동을 등산만 한 달에 2번 정도만 가고 아주 가끔 수영을 하면서 지냈다. 등산은 산악회를 가입을 해서 다니니까 한번 가면 10㎞ 전. 후로 5~6시간을 걸었지만, 한 달에 2번 등산하는 것과 운동을 꾸준히 해야 하는 것과는 차이가 있는 것 같다. 그러던 어느날 일상생활을 하던 중에 허리가 가라앉았다. 허리가 S자로 휘어 있었다. 정형외과에 가서 진료를 받았는데 디스크 위험이 있다고 하였다. 정형외과 선생님이 등산은 허리에 좋지 않다고 하면서 필라테스를 권하셨다. 필라테스를 꾸준히 하기에는 비용적으로 부담이 되었다...
나이가 드니 식욕은 더 왕성해지고 없던 변비가 갑자기 생깁니다. 갱년기 증상인 거 같습니다. 한 번도 살이 쪄본 적이 없던 저는 체중이 많이 느니까 너무 불편합니다. 물을 많이 마시는것이 변비에 좋다기에 하루에 2리터를 마셔도 별 효과가 없고 유산균을 먹어도 효과가 없습니다. 바나나를 먹어도 효과도 없고 불가리스 같은 유산균 음료를 먹어도 감감무소식입니다. 답답한 마음에 변비 좋은 음식 5가지, 변비 해결방법을 알아보게 되었습니다. 사과 사과는 식이섬유인 펙틴이 풍부한 음식입니다. 펙틴은 끈끈한 성질이 있어 장내의 수분을 흡수해 크게 불어납니다. 부풀어진 펙틴은 대장에 쌓여 단단해진 변을 부드럽게 하여 배변을 촉진합니다. 이 펙틴 성분은 껍질에 집중되어 있으니 깎아 먹는 것보다는 흐르는 물에 사과를 깨끗..
날씨가 더워지니까 시원한 음료가 생각납니다. 스타벅스, 할리스 커피숍에서 파는 냉동딸기 스무디를 집에서 만들어봤습니다. 커피숍에서 먹으면 맛있는 만큼 비쌉니다. 갠 적으로 딸기 요거트를 좋아하는데요, 우유 향에 딸기향이 섞여서 나니까 더 향기롭고 달콤합니다. 맛있으니까 비싸도 자꾸 사 먹게 된답니다. 요즘은 마트에 가면 냉동 과일도 다양하고 맛도 좋습니다. 과일이 갑자기 떨어졌을때 냉동 과일이 대체용으로 좋습니다. 블루베리는 냉동으로 먹어도 맛나요.^^ 물론 그냥은 잘 먹지는 않지만요. 주로 믹서기로 갈아서 쉐이크같은 걸로 먹습니다. 망고는 필리핀, 말레이시아에서도 사 먹어 봤지만 비쌉니다. 우리나라 마트보다 조금 싸죠. 냉동 망고는 경제적이고 맛도 괜찮아요. 이마트에서 냉동 딸기, 냉동 망고, 냉동 블..
아파트가 풀 확장되어 있어서 상추를 키울 수 있을까 하는 의구심과 걱정 반 희망반으로 상추를 키워보기로 했어요. 코로나 때문에 집콕이 길어지고 운동도 못하고 답답해서 취미로 씨를 뿌리고 물을 주고 화초 가꾸듯이 키워보았네요. 다이소에서 상토, 씨앗, 마사토, 화분, 화분 거름을 구입하고 시작했어요. 상추씨, 부추씨를 사봤네요. 꽃상추를 심었는데 햇볕과 바람이 부족한지 야리야리한 새싹 채소가 되었어요. ㅎㅎ 아파트에서 키우면 꽃상추 씨앗도 적색 빛으로 발현이 잘 안된다고 합니다. 그래서인지 청상추처럼 자라고 있어요. 새싹이 자라고 나니까 화분이 모자라서 페트병을 재활용을 해봤어요. 페트병을 반으로 자르고 망사 테이프를 붙이고 마사토를 얹고 상토를 얹었어요. 아파트를 풀 확장 하면 넓고 시원한 맛은 있지만 ..
🟧 양파즙 효능, 양파즙 만드는 방법 아카시아 향 그윽한 5월입니다. 몸도 노곤하고 기분도 다운되어서 뭔가를 다려먹고 싶었습니다. 마트에 가니까 제철 양파를 세일하는 겁니다. 한 자루 15kg 12,800원에 샀습니다. 오쿠로 다려보았습니다. 설탕 넣은 것처럼 맛이 달고 맵지도 않았습니다. 양파 향도 많이 나지 않고 시원하게 해서 마시니까 맛이 아주 좋았습니다. 해마다 양파 철이 되면 양파즙을 많이 만들어서 음료수 대용으로 마셔야겠습니다. 아이들도 잘 마시고 자극적이지 않아서 빈 속에 마셔도 부담이 없었습니다. 🔶️ 양파즙 효능 1. 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 2. 인슐린 작용을 촉진해 주므로 혈당 조절에 도움이 됩니다. 3. 당뇨병, 고혈압, 동맥경화 예방합..
오쿠로 홍삼 액기스 만드는 방법 갱년기가 접어들면서 몸이 더웠다 추웠다 하고 식은땀도 나고 우울증도 계속되고 힘들었습니다. 코로나까지 겹치면서 운동도 못하고, 외출도 눈치가 보였습니다. 고민하다가 홍삼액을 달여서 온 가족이 먹어야겠다고 생각이 들었습니다. 그래서 오쿠로 홍삼을 만들었습니다. 홍삼은 갱년기 극복, 피로 해소, 노화 방지, 감기 예방, 성감 회복, 식욕 증진 등에 도움을 주는 식품입니다. 오쿠와 식품건조기를 인터넷으로 검색해서 주문했습니다. 오쿠가 예전보다 저렴해진 것 같았습니다. 한약 파우치와 비닐 접착기도 온라인으로 주문했습니다. 그리고 금산인삼을 인터넷으로 주문합니다. 온라인 검색해서 품질 좋고 저렴한 인삼을 구입합니다. 오쿠용 홍삼 파삼을 주문해서 오쿠와 식품건조기로 홍삼액을 만들었습..
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