[살 안찌는 체질 만들기] 행복 호르몬 세로토닌 높이기 안녕하세요? 저만 이렇게 세월이 빠른가요? 오늘이 벌써 불금입니다. 주말에 뭘 할까요? 아직 계획은 없는데요. 어제는 친구들이랑 도미노피자 부페에 가서 맛있게 피자를 먹었어요. 피자와 음료수, 샐러드 등을 먹었더니 배가 엄청 부르더군요. 운동하는 친구들과 점심을 먹었는데요. 다이어트를 해서 살 1~2kg을 빼놓아도 이런 밀가루 음식을 한 끼만 잘 먹으면 금방 도루묵 되잖아요.ㅋㅋ 지금까지 살면서 평생을 다이어트를 했지만 요즘처럼 하기 힘든 적은 없네요. 그 원인이 뭘까 생각을 해보면요. 일단은 입맛이 항상 좋고요. 또 소화력도 좋고요. 배변활동이 예전처럼 원활하지 않는 게 원인이네요. 과식을 해서 체중이 불어도 한 끼만 안 먹으면 자연스럽게 체중 조..
편도결석 원인, 편도결석 확인법, 편도결석 빼는 법 마스크 입냄새로 불편함을 느끼는 사람들 중 많은 사람들이 편도결석을 원인으로 꼽는다. 편도결석은 입냄새의 아주 중요한 원인 질환이다. 충치 등의 치과 질환이 없고, 축농증 등의 이비인후과 질환이 없으면서 원인 없는 입냄새가 지속된다면, 편도결석 여부를 검사해 보시는 것이 좋겠다. 편도결석은 입냄새 외에도 목에 이물감을 유발하기도 한다. 그래서 많은 사람들이 궁금해하는 편도결석 원인과 편도결석 확인법, 편도결석 빼는 법에 대해서 알아보겠다. 「 목차 」 편도결석 편도결석 예방방법 편도결석 원인 편도결석 확인법 편도결석 빼는 법 편도결석 편도 혹은 편도선에 있는 작은 구멍들에 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐서 생기는 쌀알 크기의 작고 노란 알갱이를 말한다. 치..
해피트리 녹보수 확실한 구별법, 해피트리 재배방법 해피트리가 이유 없이 좋은데요. 이름이 예뻐서 더 좋은 거 같아요. 예전에 지인의 가게에 놀러 가면 이 해피트리가 있더군요. 해피트리는 야들 야들한 새순이 잘 올라오더군요. 그 때에 혹 반했던 기억이 있어요. 그 이후로 해피트리 작은 화분을 구입을 해서 집에서 기르는데요. 마트에 가면 가끔 해피트리를 팔 때가 있어요. 그런데 해피트리랑 녹보수랑 헷갈릴 때가 있어요. 어떤 날은 해피트리라고 생각이 들어서 보면 녹보수라고 쓰여 있더군요. 너무 비슷하게 생겨서 구분을 못하겠어요. 둘이 쌍둥이처럼 닮았어요. 푸릇푸릇한 식물이라서 둘 다 좋지만, 저는 해피트리가 더 좋더군요. 야리야리한 새싹이 너무 좋아요. 그래서 해피트리와 녹보수의 구별법이 궁금하니까 알아보는 ..
여름 제철 해산물과 보양식, 비브리오 패혈증 7월이라 더운 날씨는 당연한데요. 습하고 장마라서 후텁지근합니다. 이럴 때 뭘 먹어야 할까요? 물론 제가 입맛이 없는 거는 아닙니다. 가족들을 위해서 밥을 하려니 반찬이 문제인데요. 뭘 해 먹어야 할까요? 더운 날씨니까 해산물을 피해야 하나요? 뭔가 꼬들꼬들한 맛있는 게 있을 거 같은데요.ㅎㅎ 또 여름철 해산물을 먹으면서 주의할 점은 어떤게 있는지 궁금한데요. 지난 주말에는 우렁쌈밥이 먹고 싶어서 이리저리 식당을 찾다가 브레이크 타임 걸려서 그냥 곤드레 밥집에 가서 한 번 더 먹었네요. 갈수록 한식이 좋아지는데요. 느끼하지 않고 담백한 뭔가가 먹고 싶군요. 그래서 오늘은 여름 해산물이 어떤 종류가 있는지 알아보는 시간을 가져봅니다. 수인성 식품 매개 감염병 7..
초당 옥수수 삶는 법, 초당 옥수수 전자레인지, 초당 옥수수 칼로리, 초당 옥수수 효능 여름철 간식으로 맛있는 걸 꼽는다면 옥수수가 몇 번째로 떠오를 겁니다. 마트에 장을 보러 가면 옥수수가 많이 나와 있습니다. 가격은 저렴하지는 않은데요. 요즘은 저렴한 거는 대파밖에 없더군요. 파테크가 한 때 유행했었는데요. 언제 그랬는지 무색할 정도로 파값은 많이 저렴합니다. 강원도 찰옥수수는 정말 맛있습니다. 옥수수를 구입할 때 딱딱한거를 구입하면 안 된다고는 알고 있습니다. 예전부터 가끔 구입해서 가스압력솥으로 쪄서 먹었습니다. 딱딱한거는 절대 구입하면 안되더군요. 잘 익지 않습니다. 가스압력솥으로 찌면 어떤 경우는 덜 맛있을 때도 있더군요. 아마 초당 옥수수를 물에 담가서 쪄서 그랬나 봅니다. 찰옥수수랑 삶는 ..
식초로 점 빼기 성공했어요 불금입니다. 이웃님들은 뭐하고 계십니까? 전 오후에 운동을 다녀오고 밥을 지어먹고 이렇게 앉았습니다. 말해놓고 보니 아주 심플하네요.ㅎㅎ 예전처럼 블로그를 열심히 하지 않네요. 1일 1포 스팅도 안 하고 있네요. 블로그 시작한 지 1년이 훌쩍 지났는데요. 요즘은 시큰둥합니다. 그렇다고 그만 하려는 생각은 없고요.ㅎㅎ 블로그는 하면 할수록 어려운 거 같습니다. 별로 쓸 내용도 잘 떠오르지 않고요. 제 사적인 얘기는 별 흥미 없을 듯하고요. 검색되는 글을 적어보려니 쉽지가 않아요. 산행 글도 요즘 안 쓰고 있네요. 좀 남아 있는데요. 인증 사진이 맘에 안 들면 글도 쓰기 싫네요.ㅋㅋ 그래서 오늘은 글을 무얼 써 볼까 고민하다가 식초로 점 빼기를 써보려고 합니다. 몇 달 전에 한 번..
[눈] 눈에 좋은 음식, 눈 피로 푸는 법, 눈 실핏줄 터짐 저희 가족은 저 빼고 모두 안경을 쓰는데요. 그래서 제가 눈에 관심이 많습니다. 저는 시력이 좋습니다. 1.5 1.0 이니까요. 하지만 가족이 안경을 쓰고 시력이 안 좋다 보니까 걱정도 되고, 딸아이 안경을 한 번 써보니 뱅글뱅글 돌더군요. 저런 걸 어떻게 쓰고 다닐까 싶었어요. 시력이 안좋으면 안경은 필수겠죠. 이제 노안이 조금 오려고 하고 있는데요. 그래서 눈에 대한 다양한 정보를 알아보는 시간을 가져 봅니다. 그럼 시작해볼게요. ▶ 눈에 좋은 음식 오랜 시간 스마트폰을 들여다보면 눈이 피로해지기 쉽습니다. 눈은 한 번 나빠지기 시작하면 자연적으로 회복하기가 어렵기 때문에 눈 건강에 유의해야 합니다. 평소 눈 피로할 때, 눈이 침침할 때는 ..
오이피클 만드는 법, 아삭 아삭하게, 오이 고르는 방법 날씨가 한 여름같이 더워요. 여전히 밥을 많이 지어야 하며, 반찬을 무얼 만들까? 고민은 끝나지 않군요. 어떤 누군가 전시 상황같다는 얘기를 하더군요. 어쩌면 공통점이 있는거 같긴 해요. 고단백에 저지방 저탄수화물 식사를 하고 싶은데요. 밥은 1/3 또는 반공기만 먹으라고 하잖아요. 하지만 밥을 한 공기를 먹어야지 밥을 먹은 거 같아서 고민인데요. 예전엔 피자, 치킨을 일주일에 한 번은 꼭 먹었어요. 지금도 일주일에 한 번을 먹는 분들은 젊다는 증거. 물론 제 기준입니다. 제 얘기입니다. 틀릴수도, 다를 수도 있습니다. 요즘은 한 달에 2번 정도 피자, 치킨, 중국음식을 먹는 거 같습니다. 자주 먹지는 않네요. 피자를 한창 먹을 때에 오이피클과 다른..
미숫가루 타는 법, 미숫가루 보관법, 미숫가루 효능, 미숫가루 만드는 법 안녕하세요? 이웃님들은 미숫가루 드시나요? 어릴 때 많이 먹었던 음식 중의 하나인데요. 요즘도 마트에 가면 많이 팔고 있더군요. 한 봉지 사 와서 먹어보니 맛있군요.ㅎㅎ 친정 부모님은 다양한 곡식과 콩류를 씻고 말리고, 볶아서 방앗간에서 미숫가루를 만들어 주시더군요. 그럼 부지런히 먹지 않고 결국은 쓰레기로 버렸던 기억이 몇 번 있어요. 젊었을 때는 고마움을 몰랐던거 같아요. 이제는 주면 알뜰히 감사하게 잘 먹을 거 같은데요. 이젠 안 해주네요.ㅋㅋ 그래도 예전에 먹었던 음식이라 마트에서 구입을 하게 되었습니다. 부모님이 만들어 주신 맛에 비하면 미세한 차이로 덜 맛있더군요. 하지만 요즘 마트 미숫가루도 맛이 괜찮게 잘 나오네요. ..
[눈] 눈에 좋은 생활습관, 눈에 좋은 식품과 영양소 눈은 한번 망가지기 시작하면 자연적인 회복이 어려운 신체 부위이다. 선천적으로 시력이 나쁘게 태어난 사람도 존재하지만 대부분의 안구 문제는 잘못된 생활습관, 눈에 좋지 않은 외부 환경 등에 의해 유발된다. 현대인의 전자기기를 사용하는 시간이 많아지면서 눈 질환 환자는 계속해서 증가하고 있다. 현대인의 필수품으로 자리 잡은 스마트폰은 안구 건조와 피로를 야기해 눈시림 증상, 염증성 안질환, 시력 저하 등의 문제를 복합적으로 발생시키는 주원인이다. 봄철에는 공기 중에 오염물질인 미세먼지나 황사, 꽃가루 등이 눈에 악영향을 줄 수 있다. 수면 시간을 제외하고 하루 종일 사용해야 하는 눈을 지키려면 어떻게 해야 할까? 눈을 보호하려면 제일 먼저 일상생활의 개..
눈 떨림, 왼쪽 눈꺼풀 떨림, 눈 떨림 원인, 눈 떨림 해결방법 가끔 눈이 떨릴 때가 있다. 피곤할 때, 영양이 부족할 때, 신경이 예민할 때 등등. 이럴 때 마그네슘을 먹으면 된다고 하고, 바나나를 먹으라는 얘기를 들어 봤다. 며칠 전에도 왼쪽 눈이 파르르 떨려서 신경 거슬러서 혼났다. 사람들이랑 얘기하는데 집중이 잘 안되었고, 피곤하다는 생각만 들었다. 그래서 이번 시간에는 눈 떨림, 왼쪽 눈꺼풀 떨림에 대해서 알아보는 시간을 가져보려고 한다. 눈 떨릴 때 대처법과 먹으면 도움이 되는 음식을 알아본다. 피곤한 일상을 반복해서 보내면 눈밑이 파르르 떨리는 ‘눈 떨림 현상’은 현대인에게 흔하게 나타나는 증상이다. 이러한 증상은 마그네슘 부족으로 나타난다고 잘 알려져 있지만 마그네슘을 비롯한 원인은 다양하..
곤드레, 곤드레 나물 삶기, 곤드레 효능, 곤드레 나물 비빔밥 오전에 벨소리가 울리네요. 택배가 왔네요. 지인이 강원도에 있는 농장에서 곤드레 나물 2관을 택배로 보내 주었네요. 2관은 8kg입니다. 다이어트 댄스를 가면서 친구들 7명한테 조금씩 나누어 주고요. 그 나머지는 데쳐서 비닐팩에 담아서 냉동실에 얼렸어요. 잘 데친 나물로 저녁으로 곤드레 나물 비빔밥을 만들어 먹었네요. 곤드레 나물 비빔밥을 만들어 먹어보니 정말 맛있군요. 생곤드레 나물 영양은 어떤지 궁금합니다. 그래서 곤드레 나물 효능도 알아보고 곤드레 나물 비빔밥을 맛있게 먹었던 과정을 설명드려 볼게요. 그럼 함께 보실께요.ㅎㅎ 곤드레 곤드레는 5~6월이 제철로 이 시기에는 생곤드레를 구할 수 있으나, 그 외에는 삶은 후 건조한 곤드레가 유..
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