심근경색 전조증상, 심근경색을 예방하는 생활요법

 

🟥 심근경색 전조증상, 심근경색을 예방하는 생활요법

 

 

 

 

 

심근경색 전조증상, 심근경색을 예방하는 생활요법을 포스팅합니다.
겨울철에 더 위험하다고 하니까요.
상식으로 꼭 알고 있어야 될 거 같더군요.
간단하게 전조증상과 예방방법만 알아볼게요.

 

 

심근경색은 무더운 여름보다 겨울에 50% 더 많고 사망률도 높습니다.

심혈관질환으로 심장에 혈액공급이 원활하지 못할 때 발생합니다.
돌연사 80%는 급성심근경색이 원인입니다.
가족력이 있으면 더 위험합니다.
작년에 심근경색 환자는 11만 8872명, 4년간 33.6% 늘었습니다.

 

흡연을 하고 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 급성심근경색증 위험이 약 6배 높습니다.
심근경색 치료는 시간이 관건입니다.
1 ~2시간 내 치료해야 합니다.

 

 

 

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심근경색의 전조증상

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1. 운동을 하거나 빨리 걸을 때 가슴통증, 압박감, 불쾌감이 나타난다.

 

2. 때로 목, 어깨나 팔까지 통증과 압박감이 느껴진다.

 

3. 이유 없이 숨이 차고 가슴이 뛰다가 회복된다.

 

4. 분명한 원인 없이 발생되는 갑작스럽고 심한 두통이 있다.

 

5. 어지럽고 졸도할 것 같은 느낌이 있다.

 

 

 

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심근경색을 예방하는 생활요법

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1. 식사요법 : 소식, 채식, 저염식

2. 운동요법 : 운동 전 3분 준비운동, 한 번에 30분 이상, 1주일에 3일 이상

3. 생활요법 : 금연, 이상적 체중 유지, 스트레스 해소

 

 

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마치며

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심근경색 전조증상, 심근경색을 예방하는 생활요법을 간단하게 알아봤습니다.

심근경색을 예방하는 생활요법은 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환이 있는 사람들뿐 아니라 일반인들도 지켜야 되는 생활습관입니다.
오늘부터 실천해봐야겠어요.😄