급체했을때 올바른 대처법

 

🟦 급체했을때 올바른 대처법

 

 

예전엔 자주 체해서 아팠던 적이 많았습니다. 체하면 손도 따고 지압도 하고 등도 눌러 달라고 했습니다. 소화기가 약하여 질긴 오징어라든가 고기 종류를 먹으면 체하기 일수였는데요. 

 

 

지금은 조금 덜 하긴 하지만 아직도 조심하긴 해야 된답니다. 저는 소화재 알약이 잘 듣지 않습니다. 그래서 겔포스를 비상약으로 복용합니다.

 

 

 

 

심할때는 손가락을 바늘로 딸 때도 많았었고 어느 순간 부터는 사혈침을 준비해서 비상시에 사용합니다. 다른 사람들 보다는 소화력이 좀 안좋아서 트름도 조금 더 하는 편입니다.

 

 

정말로 심하게 체하면 병원으로 가야합니다. 병원약 2일치를 복용해야지 내려가곤 했습니다. 그래서 급체했을때 응급처치와 민간요법이 궁금하고 간단한 상식으로 알아 두고 싶어서 포스팅을 해보겠습니다.

 

 

 

 

급체의 증세

 

트림 및 가스

구토, 설사

구역질

배에 가스가 차고 복부 팽만감

뱃속 통증

손발이 차가워진다.

몸에서 갑자기 식은땀

무기력

체기 (두통, 메스꺼움, 더부룩함)

명치부분의 꽉 막힌 느낌

명치, 위 통증

혈액순환이 되지 않아 창백해짐

 

 

 

 

급체 원인 

 

급체의 원인은 과식, 기름진 음식, 자극적인 음식, 스트레스 등이 있습니다. 외부적인 요인보다 소화기간이 경직되거나 경련을 일으켜 발생하는 경우도 있습니다.

 

 

너무 빨리 먹어도 발생하고 매운 음식, 지방이 많은 음식도 소화 불량을 증가시킵니다. 식사 후 너무 빨리 누워도 소화하기가 어려울 수 있습니다.

 

 

흡연, 과한 음주, 약물의 부작용도 원인으로 작용합니다. 

 

 

 

 

 

급체했을 때 대처법

 

따뜻한 물 마시기

 

소화가 잘 되지 않아서 생기는 '체증'을 해소하려면 죽, 미음 등 모든 음식을 제한해야 합니다. 배가 고프더라도 따듯한 물 이외에는 먹지 않는 게 좋습니다.

 

매실차는 소화를 촉진하는 효과가 있고 생강차는 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

사혈침으로 손따기

 

소화가 안될때 손톱위에 톡 쏴주면 검은피가 나오며 소화불량에 도움이 됩니다.

 

 

 

가벼운 조깅

 

소화가 안될때 가벼운 조깅은 도움이 됩니다. 조깅은 혈액 순환과 소화 작용을 도와줍니다. 30분 정도 뛰어야 효과가 있습니다.

 

 

 

손 혈자리 눌러주기

 

엄지와 검지 사이에 있는 협곡혈을 세게 눌러주면 위장장애 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

따뜻한 물로 족욕하기

 

따뜻한 물로 족욕을 하면 혈액순환에 도움이 되며 피로도 풀립니다. 욕조에서 반신욕도 도움이 됩니다.

 

 

 

복부 찜질

 

핫팩과 찜질팩을 이용하여 복부를 따뜻하게 찜질을 해주면 통증에 도움이 됩니다.

 

 

 

급체예방

 

지방이 많은 음식을 자제합니다.

과식을 삼가고 천천히 씹어 먹습니다.

음식을 먹고 바로 눕지 않습니다.

누워서 음식을 먹지 않습니다.