왼쪽 눈떨림 원인, 오른쪽 눈떨림, 눈떨림에 좋은 음식

어제저녁에 왼쪽 눈이 조금 떨립니다. 간질간질하고 약간 떨리는 증상이 있었어요. 예전에도 몇 번 이런 증상이 있었지요. 그때는 한의원에서 침을 맞았던 기억이 있습니다. 2번 정도 맞고 좋아집니다.

 

 

그런데 저는 침을 맞으면 너무 아파서 참기 힘들어요. 침방에서 소리지르는 사람이 저밖에 없더군요.ㅋㅋ 주사는 참을 수 있는데요. 침은 죽음입니다.

 

한의사한테 가는침을 놓아 달라고 합니다. 그래도 아프면 소리가 저절로 나옵니다. 침방에 할머니들이 다 쳐다보면서 어떤 분이 한 말씀하니까 한의사분이 하시는 말씀이 간혹 저 같은 사람이 있다고 하더군요.ㅎ

 

그래서 눈떨림 원인, 눈 떨림에 좋은 음식, 눈 떨림 치료 등에 관해서 포스팅합니다. 

● 눈밑·눈떨림 원인

마그네슘의 부족이 눈 떨림을 일으키는 요인 중 하나인 것은 사실이다. 신경외과에 따르면 눈 떨림에 대한 마그네슘의 효과는 약리적으로 검증되지 않았고, 눈 떨림의 원인이 마그네슘의 부족으로 인한 것이 아닐 가능성이 높다고 한다.

 

경련 부위가 한 곳에 집중되거나 코를 기준으로 왼쪽 혹은 오른쪽에만 경련이 지속된다면 병적인 요인일 가능성이 크다.

 

병적인 요인 외에 눈떨림을 일으키는 외부적인 요인으로는 무엇이 있을까? 

 

가장 보편적인 원인으로는 스트레스와 피로의 누적이 있다. 수면 부족, 카페인의 과다 섭취, 장시간 모니터 응시 등은 근육의 피로를 일으켜 눈 떨림 증상을 악화시킨다.

 

마그네슘이 눈떨림과 연관성이 높다고 여겨지는 것은 마그네슘이 이론적으로 신경을 안정시키는 역할을 하기 때문이다. 실제로 마그네슘을 섭취해 호전된 환자도 거의 없다고 한다.

 

일반적으로 휴식시간을 잘 가지면 사라지는 눈밑 떨림은 완화되지만, 장기화되면 안면경련도 의심해볼 수 있다.

 

왼쪽, 오른쪽 눈떨림 원인으로는 과도한 스트레스, 카페인 과다 섭취, 마그네슘 부족, 전자기기의 과도한 사용, 수면부족, 무기질 부족, 뇌질환, 영양 불균형이 있다.

 

이 중 가장 대표적으로 꼽히는 원인은 스트레스, 피로 누적, 과로 등이다. 특히 스트레스가 많고 피로감을 느끼는 취업준비생, 수험생, 직장인에게 잘 나타난다.

 

눈밑 떨림이 장기화되면 안면경련을 의심해 볼 수 있다. [출처=보건복지부·대한의학회]

● 안면경련

눈꺼풀 떨림, 눈 주변 떨림, 왼쪽 눈밑 떨림, 오른쪽 눈밑 떨림 등 눈 떨림 증상은 대부분 충분한 휴식시간, 마그네슘 섭취로 나아지지만, 이러한 증상이 반복적으로 계속되고, 눈이 강제적으로 감기는 현상까지 있다면 안면경련을 의심해볼 수 있다.

 

안면경련은 노후된 혈관이 얼굴 신경을 압박·자극하면서 신경을 보호하고 있는 신경막이 손상돼 발생하는 질환으로, 중년층에서 가장 많이 나타난다.

 

주로 눈꺼풀 바깥쪽에서 시작되며 증상이 진행되면, 한쪽 안면신경의 지배를 받는 모든 얼굴 근육이 수축해 눈이 감기고, 입술이 한쪽으로 울라가 입 모양이 일그러진다.

 

이러한 증상이 3개월 이상 지속되면 전문의 진료를 받는 것이 좋다.

● 눈떨림에 좋은 음식

눈 떨림에 좋은 음식으로는 마그네슘 성분이 높은 바나나, 아몬드, 우유 등이 있다. 등 푸른 생선, 잣, 해바라기씨, 시금치, 콩도 좋다. 또 마그네슘이 많은 음식으로는 아몬드, 캐슈너트, 브라질너트, 완두콩, 병아리 콩 등이 있다.

 

● 눈떨림 치료

눈떨림눈 떨림 치료를 위해 중요한 것은 피로감 개선과 정신안정이다. 평소 충분한 휴식과 가벼운 운동을 통해 근육을 이완시켜주는 것이 좋다. 따라서 눈 떨림 증상이 나타날 때는 마그네슘을 섭취하기보다는 충분한 수면과 휴식을 먼저 취할 것을 권한다.

그러나 눈에 경련, 왼쪽 눈떨림, 오른쪽 눈 떨림 증상이 3개월 이상 지속되면 눈 떨림 병원을 방문해 전문의 진단과 치료를 받는 게 좋다.