투명수채화

소식, 1인 1식 하는데 왜 살이 찌는가? 소식, 1인 1식 하면 살이 빠질까? 소식을 하려면 어떻게 해야 할까? 소식을 하면 복부 비만이 해결될까? 코로나 시대에 살면서 소식, 1인 1식도 내겐 정말 어려운 일이지만 복부 비만 해결책을 찾아보다가 좋은 내용인 거 같아서 포스팅한다. 소식, 한 끼가 답인가? 1인 1식에 성공하기 위해서는 식욕과의 싸움은 물론이고 완벽한 한 끼 식사를 챙겨 먹는 정성도 필요하다. 영양 균형이 잘 맞게 차려서 적정량을 먹는다면 1일 1식도 분명히 건강할 수 있다. 칼로리 제한을 비교적 덜 하더라도 균형이 잡힌 영양식으로 건강과 장수를 유지할 수 있다. 칼로리만 중요한 것이 아니라 음식의 질이 중요하다. 원숭이를 대상으로 한 연구 결과로 알 수 있다. (자세한 내용은 밑의 동..