허리 아플때 운동 스쿼트
사람들은 유전적으로 약한 부위를 가지고 태어난다. 나도 마찬가지로 허리가 유전적으로 약하다. 스트레스를 많이 받거나 힘든 일을 했을 경우에 허리가 잘 가라앉았다. 몇 년 전에 있었던 경험인데 운동을 등산만 한 달에 2번 정도만 가고 아주 가끔 수영을 하면서 지냈다. 등산은 산악회를 가입을 해서 다니니까 한번 가면 10㎞ 전. 후로 5~6시간을 걸었지만, 한 달에 2번 등산하는 것과 운동을 꾸준히 해야 하는 것과는 차이가 있는 것 같다. 그러던 어느날 일상생활을 하던 중에 허리가 가라앉았다. 허리가 S자로 휘어 있었다. 정형외과에 가서 진료를 받았는데 디스크 위험이 있다고 하였다. 정형외과 선생님이 등산은 허리에 좋지 않다고 하면서 필라테스를 권하셨다. 필라테스를 꾸준히 하기에는 비용적으로 부담이 되었다...
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2020. 5. 25. 13:36
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