장수의 비결을 제대로 알아보고 실천하자
🟦 장수의 비결을 제대로 알아보고 실천하자 장수의 비결이 따로 있을까? 장수의 비결이 있다면 지금부터라도 장수의 비결을 제대로 알아보고 실천하고 싶다. 오래 사는 게 중요한 게 아니라 건강히 오래 사는 게 중요하다. 연로하신 부모님들은 지병이 있는데, 이런 지병이 생기기 전에 관리를 잘해서 지병 없이 건강히 오래 살고 싶다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트 자료를 토대로 영양, 운동, 수면 등 수명을 늘릴 수 있는 여러 방안을 알아본다. 1️⃣ 나쁜 습관 당장 버려라 연구에 따르면 75세 이상의 사람이 제대로 먹고 흡연 같은 나쁜 습관을 버리면 그렇지 않은 사람들보다 5.4년 더 살 수 있다고 한다. 2️⃣ 집밥을 먹어라 대만에서 65세 이상을 상대로 실시한 연구에 따르면 일주일에 5번까지 집..
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2020. 12. 8. 17:06
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