뱃살 빼는데 좋은 식품
뱃살 빼는데 좋은 식품 1. 살코기 닭 가슴살, 소의 목심이나 안심, 돼지의 등심, 목살 등 지방이 적은 부위를 섭취한다. 2. 잎채소, 녹차 잎이 많은 채소와 녹차는 체내 염증을 줄여줌으로써 뱃살을 빼는데 도움이 된다. 운동과 함께 녹차를 즐겨 마시면 뱃살을 빼는데 도움을 받을 수 있다. ‘영양학 저널’에 따르면 녹차의 카테킨 성분은 칼로리를 소모하고 배 주위의 지방을 줄이는데 효과적인 것으로 나타났다. 3. 달걀 달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는 영양소가 풍부하다. 과학자들은 이 영양소가 내장지방을 분해한다고 역설한다. 콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜 체중 증가를 막는다. 4. 사과 등 붉은색 과일 사과와 같은 붉은색 과일은 건강식품으로 첫 손에 꼽힌다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는 ..
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2020. 11. 19. 16:51
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