♤[백신] 모더나 부작용, 모더나 후기 토요일 저녁입니다. 세월이 그냥 막 흘러가는 느낌입니다. 이웃님들은 코로나 백신 다 맞으셨나요? 전 모더나 백신을 2차까지 완료했습니다. 그래서 모더나 백신 부작용에 대해서 말씀드려 보려고 합니다. 저는 약간의 알레르기 체질인데요. 가려움증도 좀 많이 타고, 피부도 얇고 예민합니다. 약 4주전에 모더나 백신 접종을 합니다. 병원에 잠시 앉았다가 15분 뒤에 병원에서 나가라고 하더군요. 1차 백신을 맞을 때는 바늘이 들어가는 느낌도 없더군요. 하지만 하루가 지나니까 뻐근한 느낌이 들었어요. 근육통과 살짝 미열이 있는거 같아서 타이레놀 한 알을 복용합니다. 그리고는 약은 복용하지 않았어요. 일주일 뒤 9일째 되는날이었어요. 가려움증이 정말 심해지더군요. 조금 긁었습니다..
♥ 베개 세탁 방법, 베개 커버 세탁 이젠 제법 가을 느낌 나는 날씨입니다. 저녁에 창문을 닫고 잠을 자야 하는데요. 이렇게 바람 잘 불고, 습하지 않은 날씨 정말 좋습니다. 이럴 때 이불 빨래도 하고 밀린 집안 청소를 하면 기분이 너무 좋아지는데요. 오늘은 베개 세탁에 대한 얘기를 하려고 합니다. 베개 커버 세탁은 그냥 지퍼를 열어서 카바를 벗겨서 세탁하는 방법은 쉽잖아요. 베개솜 세탁은 잘하면 본전, 잘못하면 안 한 만 못하더군요. 베개솜은 땀이 배서 호르몬 분비의 냄새가 많이 날 수 있으므로 베개솜 세탁은 필수인데요. 그래서 모양을 유지하면서 세탁 잘하는 방법이 없을까? 알아보는 시간을 가져봅니다. 베개솜이 깨끗하지 않아요. 세탁을 하려고 합니다. 저는 베개를 정말 낮은 말랑 말랑한 느낌의 베개를 ..
▣ [이사] 이사 전 준비, 이사 준비 체크리스트, 포장 이사 이사 계획이 있어서 이사 전 준비와 이사 준비 체크리스트를 알아보는 시간을 가져본다. 기본적으로 알고는 있지만 이사해 본 적이 너무 오래되어서 공부하는 차원에서 포스팅을 한다. 미리 알아보고 슬기롭고 편하게 이사를 해보는게 목적이다. 11월 중순정도로 예상하므로 2달 채 안 남아서 부지런히 준비를 하면 어떨까 생각을 한다. 이러한 큰 일을 앞두고 있어서 요즘은 포스팅을 게을리하고 있었다. 마음이 바쁘다고나 할까? 마음이 잘 안 잡히고 어수선한 분위기 속에 살고 있다. 계속 간다 안간다 반복하다가 이제는 진짜로 갈 거 같다. 더 이상은 갈팡질팡하지 말고 마음을 잡고 싶다. 그러면 슬기롭게 별 손해 없이 잘 이사하는 방법이 존재하는지 자세히 알아..
▣ 재건축과 리모델링 차이점 아파트 생활이 편하고 한 번 마음에 들어 눌러 앉으니 세월이 어느덧 흘러 구축 아파트. 그러다보니 신축 아파트에 입주하는 거는 생각보다 어렵다. 서울과 지방 모두 구축 아파트들이 많은데 재건축이 생각보다 쉬운 게 아닌가 보다. 언젠가 신축 아파트에 입주를 하고 싶은 생각은 있지만, 희망사항이라서 지금부터라도 준비를 하면 신축 아파트에 입주할 기회가 오지 않을까?? 지금 생각해 보면 너무 안일하게 살았던게 후회가 된다. 세상이 변하면 나도 흐름을 따라가야지, 낙오자가 되지 않는다. 그래서 평소에 궁금했던 재건축과 리모델링 그 차이점은 무엇이고 각각의 장단점을 무엇인지 살펴보는 시간을 가져본다. 재건축 VS리모델링 ① 재건축 : 노후된 아파트를 완전히 허물고 그 부지에 새로운 건..
▣ 근육 테이프, 스포츠 테이프 , 테이핑 방법 안녕하세요? 제가 요즘 좀 게을러서 포스팅을 좀 건너뛰면서 하고 있습니다. 열정이 좀 식었어요. 그래도 꾸준히 하고 싶은 게 블로그인데요. 궁금한 게 생기거나, 제품을 구매했을 때, 음식 레시피를 남기고 싶을 때 등등 블로그를 활용하면 좋거든요. 오늘의 주제는 근육 테이프에 대해서 알아보려고 합니다. 일단은 주문을 몇개 해보았습니다. 가끔 허리가 안 좋아서 테이프 테이핑을 해보려고 주문했는데요. 도착하면 내 돈 내산 리뷰를 추가로 해볼 수도 있을 거 같습니다. 등산을 다닐 때 높은 산에 산행이 있어서 무릎 보호대를 하고 간 적이 있는데요. 효과도 잘 모르겠고요. 불편하기도 했습니다. 지금 생각해보면 테이핑 테이프를 사용하면 어떨까 생각이 순간 들더군요. 오..
▣ [비타민b 12] 비타민b 12 효능, 비타민b 12 결핍, 비타민b 12 가 많은 음식 오늘도 변함없이 비가 내리고 있네요. 하루 종일 정신없던 하루였는데요. 저녁을 겨우 했습니다. 이리저리 바쁘게 일을 보러 다녔어요. 얼마 전에 백신을 맞았습니다. 피부에 가려움증이 조금 생기더군요. 그래서 최근에 구입한 비타민 b 영양제를 먹었어요. 그랬더니 희한하게 효과가 괜찮았어요. 저는 알러지 피부라서 두드러기도 잘 돋고 가려움증으로 고생도 가끔 하는데요. 비타민 b영양제를 복용하고 백신 가려움증과 두드러기가 거의 없어지는 신기한 경험을 했어요. 그래서 비타민 b 12 효능, 비타민 b 12 결핍, 비타민 b 12 가 많은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보려 합니다. △ 비타민B군 피로회복 비타민으로 유..
▣ 구내염 빨리 낫는 법, 구내염 원인, 구내염 영양제 안녕하세요? 제가 요즘 좀 달라졌어요. 포스팅을 띄엄띄엄하고 있어요. 특별히 바쁜 거는 아니지만 마음은 바쁘네요. 마음이 바쁜 이유는 다음 기회에 말씀드리고요. 오늘은 구내염에 대한 얘기를 좀 해보려고 하네요. 최근에 저 빼고 저희 가족은 치과를 방문합니다. 큰 애도 치과 치료를 받고 나서 이가 계속 아프다고 하지만, 작은애는 사랑이를 빼서인지 왜 그런지 입안에 구내염이 생겼더군요. 입안에 군데군데에 하얗게 파여 있으면서 염증이 생겼어요. 아프다면서 밥도 못먹겠다고 합니다. 과일도 먹기 힘들다고도 하고요. 그래서 비타민 C를 먹였어요. 구내염에는 별 효과가 없더군요.ㅋ 비타민 C는 잇몸이 부으면 잘 듣거든요. 구내염은 비타민B를 먹어야 한다네요. 그..
▣ 당뇨병 있는 사람 간식 먹는 방법 안녕하세요? 날씨는 계속 비가 오고 있는데요. 비가 와서인지 덥지 않아서 좋네요. 오늘은 무슨 마음이 들었는지, 어릴 때 친구들과 예전부터 알 던 지인들에게 전화를 오전 내내 했습니다. 오래간만에 통화를 하니까 너무 좋더군요. 저는 친구는 무조건 묵어야 된다는 생각을 가지고 있어요. 잘은 모르겠지만요. 오래된 친구가 이유 없이 좋더군요. 전 가끔 마음이 쓸쓸할 때, 어릴 때 친구와 예전 친구들에게 전화를 하곤 합니다. 그럼 살아 있다는 생각과 이상한 행복감에 젖어들게 되더군요. 이렇게 마음의 위안을 얻으면 다운되었던 기분도 좋아집니다. 뭐든지 마음이 평온하고 즐거워야지 행복한거잖아요. 부모님께도 가끔 전화를 하지만요. 친구들과 통화를 하면 참 기분이 좋습니다. 서두가..
▣ 테크 액체세제 구입 후기 (클린 & 리프레시) 비가 많이 내리는 월요일입니다. 집이 너무 습해서 안 좋은데요. 어제는 제습을 2시간 정도를 틀었네요. 오늘도 제습을 틀어야겠어요. 제습기를 아직 구입을 하지 않아서 에어컨 제습을 사용하고 있는데요. 언젠가 제습기를 구입해야겠더군요. 제습기를 포스팅 하면서 필요성을 절실히 느꼈었지요. 다행히도 에어컨이 신형이라서 제습기능도 적은 비용으로 사용하니까 급하진 않군요. 주말에 빨래를 많이 했어요. 비가 많이 오는 날에는 잘 마르지가 않잖아요. 그래서 더 축축한 느낌이 드는군요. 오늘의 주제는 의류 세탁세제에 대해서 말씀드려 보려고 하는데요. 올 해에 들어와서 테크 세탁세제를 오랜만에 사용을 하고 있어요. 예전에는 자주 사용하긴 했어요. 그런데 퍼실 액체세제, ..
▣ 단백질이 풍부한 채소 8가지 채소는 섬유질과 비타민이 풍부하다. 어떤 채소에는 단백질도 많이 들어 있다. 건강한 몸을 추구하는 사람들이 늘어나면서 닭가슴살 등 고단백 식품을 찾는 사람들도 증가했다. 아무리 운동을 열심히 해도 단백질이 풍부한 식단이 뒷받침되지 않는다면 균형 잡힌 몸매를 갖기 어렵다. 근육량이 중요하지만 삼시세끼를 동물성 고단백 식품만 먹고 살 수는 없다. 균형잡힌 식단에 빠지지 않고 언급되는 것이 바로 '채소'다. 그래서 섬유질이나 비타민뿐 아니라 단백질 섭취에 도움이 되는 단백질이 풍부한 채소를 알아보는 시간을 가져본다. 1. 브로콜리 항암 식품으로 잘 알려진 브로콜리는 비타민 C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부건강에 효과적인 웰빙식품이다. 저칼로리, 저지방 식품으로 포만감을 주어..
노년기 건강에 도움이 되는 식품들 사람들은 흔한 착각을 하곤 합니다. 즉 나는 늙지 않을 거 같은 착각을 하는 거죠. 저희 어머니 7순 노인이 하시는 말씀이 젊었을 때는 늙지 않을 거 같았다란 말씀을 하시더군요. 그러면서 난 금방 늙지 않을 거야~ 이런 생각도 했다더군요. 하지만 누구나 다 늙고 나이 들고 아프고 합니다. 오늘 아침인가 운전을 하고 가는데요. 어떤 노부부가 다정히 손을 잡곤 걷고 있더군요. 단 둘이 살면 편하겠다란 생각이 들면서도 한편으로 같이 건강하게 오래 살아야겠다. 이런 생각이 문득 들었습니다. 나이 들면 자식 다 필요 없고 배우자가 최고란 말을 하잖아요. 그래서 아직은 멀다면 먼 얘기고 가깝다면 가깝지만 가는 세월은 정말 물 흐르듯 금방 흘러가니까~~ㅜㅜ 그래도 좀 건강히 나이 들..
[고혈압] 여성 호르몬과의 관계, 고혈압 예방 수칙 ● 여성호르몬의 효과 여성의 경우 폐경기를 전후로 여성호르몬의 변화에 따라 체지방이 증가해 비만이 될 위험이 크고, 먹지 않아도 살이 찌고 운동을 해도 잘 빠지지 않는다. 여성호르몬이 복부 지방 분해 효과가 있는데 여성호르몬이 감소되면서 복부 비만이 생기고 근력이 감소하며 이로 인해 기초 대사율이 떨어지게 된다. 또, 여성호르몬은 혈관을 확장시키고 혈관 세포의 기능을 좋게 만들어 동맥경화를 예방시키는 효과를 가지고 있는데, 여성의 경우 폐경기를 전후로 복부비만, 근력감소가 동반되어 고혈압, 당뇨 등 다른 심혈관계 질환의 발생이 증가할 수 있다. ● 중년여성의 고혈압 여성 환자에서 고혈압이 가장 많이 발생하는 때는 바로 폐경 이후다. 여성 고혈압의 주원인..
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