▣ 에어컨 절약 방법, 에어컨 사용법 1. 에어컨 희망온도를 너무 낮게 설정하지 말기 실내와 외부 온도 차는 5, 6도 수준으로 조정하고 실내 습도를 40∼60% 수준으로 유지하면 효율이 가장 높아진다. 적정 냉방온도는 26도다. 실내 온도 변화에 따라 에어컨을 끄고 켜길 반복하기보다는 연속 운전시키는 게 에너지를 적게 사용하는 방법이다. 필요 이상으로 온도를 낮추어 설정하면 전기 소모량이 증가하며, 에어컨이 장시간 강력하게 운전해야 하기 때문에 고장의 원인이 될 수 있다. 2. 실외기 잘 관리하기 실외기도 잘 관리해야 한다. 에어컨은 실내의 뜨거운 공기를 에어컨 본체가 흡수해 실외기를 통해 밖으로 내보내기 때문이다. 실외기 주변에 물건이 쌓여 있으면 열이 바깥으로 빠져나가지 못하니 냉방 성능이 떨어진다..
■ [낙지] 낙지 연포탕 만드는 법, 연포탕 맛있게 끓이기 중복인데 어떻게 지내셨나요? 일하느라 바쁘셨겠죠. 수고하셨네요. 전 아침에 마트에 가서 낙지를 사 왔어요. 낙지볶음을 만들어 먹을까? 아니면 연포탕을 끓여 먹을까? 고민하다가 연포탕을 끓여 먹었어요. 연포탕을 실제로 끓이기도 처음이라서. 제 마음대로 끓여 보았네요. 맛있게 끓여졌어요. 그래서 저녁에 시원하게 한 그릇 했네요. 그럼 낙지 연포탕 끓이는 법을 풀어보겠습니다. 낙지 연포탕 끓이는법 1. 냄비에 멸치, 다시마를 넣고 한번 씻은 뒤 물을 붓고 육수를 만들어 주세요. 2. 육수가 우러나면 건더기는 건져서 버리네요. 3. 낙지에 밀가루를 부어서 깨끗하게 잘 씻어 줍니다. 사진은 깜박했네요. 낙지 머리를 뒤집어서 내장을 제거하세요. 4. 내장을..
▣ 민물장어와 된장찌개, 곤드레 감자 압력 솥밥 안녕하세요? 한여름에는 보양식을 먹으면 좋은데요. 삼계탕, 장어, 전복 이런 음식은 맛도 좋고 영양도 좋아요. 그래서 삼계탕, 전복을 가끔 만들어서 먹고 있어요. 요즘은 마트에 가면 흔한 게 전복, 삼계닭이더군요. 여러 가지 반찬 안 해도 되고 해서 이런 재료로 전복 삼계탕, 전복죽을 잘 끓여 먹고 있어요. 몸에 좋은 보양식이라서 확실히 저는 좋은 느낌을 받는데요. 장어는 민물장어가 더 비싸고요. 맛의 차이는 잘 모르겠더군요.ㅋㅋ 하지만 민물장어를 먹고 몸에 좋은 느낌은 받은 적은 있어요. 민물장어를 먹고 나니 피로가 싹 가시는 느낌을 받은 적이 있어서 더 좋아하게 되었어요. 식당에서 생강채를 같이 싸서 먹어야 제맛이긴 합니다. 집에서는 같이 포장되어 온 ..
▣ [등 갈비찜] 등갈비 김치찜 정말 맛있군요 마트에 뭐 한 두 개가 필요해서 갑니다. 그럼 필요한거는 있으면 사고 없으면 못 사 오죠. 그리고 세일을 하는 거를 사 오는데요. 이 날은 등갈비 세일을 하더군요. 그래서 한 팩 집어 왔어요. 가정주부는 뭔가를 맛있는 거를 만들어 놓아야 하잖아요. 요즘은 참 이상한 게 있어요. 직접 만들어 먹어야지 맛있는 거 있죠.ㅎㅎ 입맛이 무난해져서인지. 무슨 이유인지 모르겠지만요. 밖에서 사 먹는 거보다 직접 만들어 먹으니 더 맛있네요. 다행이네요. 예전에는 전 얘들 입맛이라서 피자, 치킨, 과일, 떡볶이, 빵, 과자 등등 이런 게 그렇게 맛있더군요. 하지만 나이가 들어서는 입맛이 변합니다. 안 먹던 두부, 콩, 칼국수, 호박, 짜장면 등등 다 맛있군요. 이렇게 무난해..
▣ [훌랄라 치킨] 훌랄라 참숯 대한 바베큐 치킨 맛있어요 안녕하세요? 자꾸 게을러지는데요.부지런히 살아야겠어요. 작심 3일이라도 또 각오를 합니다.ㅎㅎ 날씨가 무더운데요. 열심히 포스팅을 안 했었죠. 그래서 오늘은 밀린 포스팅을 하려고 합니다. 살짝 흐렸어요. 그래도 기분 좋게 잘 지내봅시다.ㅎㅎ 오늘에 올릴 훌랄라 치킨은 제가 좋아하는 치킨 중에 하나입니다. 근처에 누가 매장 오픈 안 하나요? 매장에 가서 먹으면 더 맛있잖아요.ㅎㅎ 홀의 규모가 좀 있고 깨끗한 매장이 근처에 있으면 얼마나 좋을까요? 예전에는 근처에 매장이 있었는데요. 모두 다 없어졌네요. 하지만 이상하게도 맛있게 하는 매장은 정해져 있더군요. 오창점이 참 맛있어요. 멀어서 못 가지만요. 또 예전의 쌍용점도 너무 맛있었네요. 포장을 많..
▣ [탈모] 여름철 모발 관리법, 여름철 두피 관리법 머리를 감으면 한주먹씩 머리카락이 빠지는데요. 걱정이네요. 예전에는 봄가을에 털갈이를 많이 한다는 얘기가 있었죠. 그런데 항상 머리감을때 마다 많이 빠지니까 이러다 대머리 되는건 아닌가 별 생각이 다들더군요.ㅋ 아줌마들도 머리가 휑한 사람들도 많아요. 다행히도 저는 머리숱이 많은편이라서 걱정은 덜하지만요. 운동 끝나고 커피를 마실 때 보면 아줌마들도 머리카락이 조금이거나, 앞 머리가 휑 한 친구들이 의외로 많더군요. 탈모가 악화하기 쉽고 자외선이 강한 여름이면 모발 건강도 신경써야 합니다. 단백질로 이루어진 모발은 장시간 자외선을 받으면 쉽게 손상됩니다. 수분을 뺏겨 푸석해지며, 멜라닌 색소가 파괴돼 모발 색이 변하기도 합니다. 여름철 강한 자외선으로..
▣ 비빔냉면 간단히 만들어 맛점 했어요 매일 먹는 점심. 오늘은 뭘 먹을까? 고민하다가 비빔냉면을 만들어 먹었어요. 맛있었느냐고요? 네^^ 정말 맛있었네요.ㅎㅎ 그럼 초간단 비빔냉면 레시피 공개할게요.ㅎㅎ 전 기본만 넣어서 만들어 먹는 걸 좋아합니다. 계란도 생략했어요. 계란 맛을 잘 모르는 아들이 있어서 생략했어요. 즉 냉장고에 있는 걸로 대충 만들어 먹었어요. 계란도 삶고 오이채도 썰어서 넣어주면 더 맛있을 듯해요. 또 소고기 삶아서 편을 떠서 얹어 먹으면 환상이겠더군요. 아니면 달짝지근한 간장 양념 돼지불고기랑 먹어도 맛있겠어요. 갑자기 정한 메뉴라서 별거 없이 대충 해서 맛있게 먹었네요. 맛은 좋아서 잘 팔렸어요.ㅋㅋ 2일 연속 주문 들어왔네요.ㅋㅋ 2일 연속 똑같이 만들어 먹었어요.ㅎㅎ 그럼 같..
▣ [무료 수강 자격증 취득] 비전큐, 굿 에듀넷 (한국지식교육협회) 무료 수강 자격증 취득에 관해서 알아보는 시간을 가져 보겠어요. 민간 자격증이지만 이력서에 기재가 가능하고요. 학원을 가지않고 온라인 강의로만 자격증을 취득할 수 있어요. 강의는 무료지만, 자격증 발급비는 조금 있네요. 대략 7만원~9만원 정도입니다. 경력단절 주부, 평소에 자격증 취득을 버킷리스트에 담아서 실천하고 싶었던 분, 본인의 직업에 도움이 되는 스펙 같은 자격증을 취득하고 싶은 분 등등 관심 가져 볼만 하네요. 비용이 모두 지원되므로 경제적 부담이 없고요. 4~5주간의 교육을 통해서 시험 60점을 넘으면 합격하는 방식입니다. 자격증은 너무 다양하고요. 밑의 사이트로 들어가면 자세히 알아 볼 수 있어요. 비전큐 민간자격증 원격..
▣ 크록스 바야 밴드, 크록스 바야 밴드 화이트, 크록스 사이즈 팁 정말 더운 날씨가 시작되었네요. 세월의 빠르기는 실감은 잘 나지 않지만, 날씨는 더워진 거 보니 한 여름입니다. 여름에는 샌들, 슬리퍼 이런 가벼운 신발이 인기가 있어요. 크록스도 더불어 인기가 많은데요. 딸아이가 크록스 바야 밴드를 한 켤레 주문을 했네요. 저랑 같이 신을려고 주문했는데요. 발 치수가 저랑 같으니까 같이 신을 수 있어요. 신발이 깜찍하네요. 깔끔합니다. 너무 예쁘네요.ㅎㅎ 지금은 세일가 52,900원입니다. 지난번에 세일할 때는 3만원대였다더군요. 딸아이는 일부러 파격 세일할 때까지 기다렸다네요. 크록스 공식홈페이지에서 주문했고요. 별 이상 없는 제품을 받아 보았습니다. 저희는 240~245 신발 치수를 신어요. 그래서..
■ 물 없이 오이지 담그기, 아삭아삭 정말 맛있군요 요즘 제가 푹 빠져있는 맛있는 반찬 하나 소개할게요. 아삭아삭 씹는 맛이 좋은 오이지인데요. 오이지를 물 없이 담가서 잘 먹고 있습니다. 오이소박이, 오이 피클도 맛있지만, 오이지는 정말 더 맛있더군요. 예전에는 친정 엄마가 주면 얻어먹었고요. 아니면 마트에서 사 와서 먹곤 했어요. 하지만 이제는 제가 직접 담가서 먹습니다. 마트에 가면 오이를 세일하면 10개 3천원에 구입할 수 있어요. 그러면 사와서 아삭하게 초고추장에 무쳐서 새콤달콤하게 먹을 때도 있고요. 오이를 세로로 잘 썰어서 김밥 쌀 때 넣어 먹기도 합니다. 또 생오이를 쌈장에 찍어 먹기도 합니다. 오이소박이는 당근 맛있죠. 오이소박이를 담가서 먹을 때도 있죠.ㅎㅎ 샌드위치를 만들 때 넣어서 ..
▣ 옥수수 삶는 법, 찰옥수수 삶는 법 (비법 공개) 마트에 가면 옥수수가 많이 나와 있더군요. 지난번은 초당옥수수를 사 와서 전자레인지로 돌려서 먹었어요. 이번은 찰옥수수를 사 와서 압력솥으로 삶아 먹었네요. 옥수수를 마트에서 고를 때 딱딱한 거는 피해야 하는데요. 따 놓은 지 오래되어서 잘 익지 않고 맛도 없거든요. 또 냉장 보관하더라도 3일 이내에 먹어야 합니다. 오랫동안 보관하려면 삶아서 비닐팩에 넣어서 냉동 보관해야 합니다. 그리고 먹고 싶을 때 꺼내서 다시 쪄서 먹는 방식이 있어요. 그래서 마트에서 고를 때 알이 꽉 차고 딱딱하지 않은 걸로 사 왔네요. 옥수수는 여름 간식으로 최고인 거 같은데요. 제철음식이니까 영양도 좋겠죠. 다 아시죠? 밥이 보약이란 걸! 음식이 보약입니다. 참고로 제가 예..
[살 안찌는 체질 만들기] 행복 호르몬 세로토닌 높이기 안녕하세요? 저만 이렇게 세월이 빠른가요? 오늘이 벌써 불금입니다. 주말에 뭘 할까요? 아직 계획은 없는데요. 어제는 친구들이랑 도미노피자 부페에 가서 맛있게 피자를 먹었어요. 피자와 음료수, 샐러드 등을 먹었더니 배가 엄청 부르더군요. 운동하는 친구들과 점심을 먹었는데요. 다이어트를 해서 살 1~2kg을 빼놓아도 이런 밀가루 음식을 한 끼만 잘 먹으면 금방 도루묵 되잖아요.ㅋㅋ 지금까지 살면서 평생을 다이어트를 했지만 요즘처럼 하기 힘든 적은 없네요. 그 원인이 뭘까 생각을 해보면요. 일단은 입맛이 항상 좋고요. 또 소화력도 좋고요. 배변활동이 예전처럼 원활하지 않는 게 원인이네요. 과식을 해서 체중이 불어도 한 끼만 안 먹으면 자연스럽게 체중 조..
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